Panowie co sądzicie o dorzucenie Winka oral 30mg ed do redukcji? %-) leci 800 testa 500 mastera ew + 30mcg T3 ed dzisiaj zszedłem z 40 bo już się za płaski czułem %-) a za 2 miesiące zawody to akurat tak na 8 tygodni to winko odpalić poprawi coś w sylwetce? bo pierwszy kontakt bym miał z nim, czy olać i podbić mastera %-)
[...] aspiracje latać w slipkach po scenach. Masa można budować miesiącami i to dobra, mowa tu o silaczach, strongmanach czy oni kiedyś robią jakaś redukcję? Sam nigdy nie robilem redukcji, pracuje na kopalni, niestety takie warunki, robił u nas taki kulturysta chwilę to się zwolnił, bo mu siły i tlenu brakowało szkoda gadać. Każdy ma inny cel i do [...]
u mnie najlepiej wychodzi 12 tyg masa 4 tyg red i tak caly czas A w trakcie tej 4 tygodniowej redukcji dużo z kcal schodzisz? z 4500 na 2500 a jaki masz bilans ,,na 0,,?kolo 3300-3500?
Lecę if już drugi rok. Zacząłem od if na redukcji, a potem już zostałem i na większych kaloriach dalej if idzie. Trening zazwyczaj rano, na czczo, potem 3-4 posiłki między 12:30 a 21:30. Bardzo mi pasuje ten system. 500 g łopatki/karkówki na pierwszy posiłek, potem w pracy 300-400 g powtórka (ew pierś z kurczaka/gulaszowe z indyka) i po pracy [...]
Vlcd z dobrym podkladem na pewno ok Ale tutaj sporo saa i t3 jak dla mnie koniecznie Widzialem,ze pisales cos o joszce ile na redukcji moge jej dac i jaka dawke nigdy wczesniej nie mialem z Nia stycznosci i wolalbym sama po spalaczach cisnienie mi wariuje Zmieniony przez - Podróżnik Marian w dniu 2017-12-15 08:42:41
Nabial zatrzymuje wode wiec kwestia sporna na redukcji. Jesli chodzi o lipidogram to bym Nie pil wieczora przed badaniem. tak mowia, a oraktyka pokazuje inaczej. zszedlem do 6% bf bez saa z zylami na brzuchu jedzac ok 400-500g nabialu dziennie. kolejny przyklad? Czerniewicz. robil teraz forme na zawody ifbb, sylwetka taka ze pewnie z 80% osob na [...]
W górę to co lubię ? Tren Ace :-p już leci 150 e2d 8-) ...chcesz włosy z głowy drzeć ...dostaw do trena anapolon @-| ... };-) Na redukcji ? Piana Riczi mówił coś że się nadaje Ale wtedy musiał bym odstawić winko Antka mam jeszcze z 300 tabsow
Panowie,wedlug was warto na wrzucie ladowac 3g bialka /kg? Na redukcji rozumiem ale masa? Kazdy mi radzil zwiekszyc do 300g z 240 (103kg ) ale zauwazylem problemy wieksze trawienne 2-2.5 gr to wystarczająca ilość ,chyba że wyjątki jak wyżej komplet saa/slin/hgh/t3 lub jakieś mega wycinki jak vlcd 500mg Trenu E , 250 mg Cypka week będzie ok ? Do [...]
Panowie,wedlug was warto na wrzucie ladowac 3g bialka /kg? Na redukcji rozumiem ale masa? Kazdy mi radzil zwiekszyc do 300g z 240 (103kg ) ale zauwazylem problemy wieksze trawienne 2-2.5 gr to wystarczająca ilość ,chyba że wyjątki jak wyżej komplet saa/slin/hgh/t3 lub jakieś mega wycinki jak vlcd 500mg Trenu E , 250 mg Cypka week będzie ok ? Do [...]
Przymierzam się do redukcji i mam pytanie czy ktoś z Was robił ją na Trenie ale Enanie ? Chodzi mi o częste iniekcje które będą mnie męczyły. I chciałbym tego uniknąć. Dodatkowo chciałbym mieć więcej trenu niż testa. Jakie dawki trenu Enan bądź Ace byście polecili tygodniowo ? Tak żebym nie przesadził. Robilem taka na tesciu, boldku i trenie e. [...]
[...] ucisk w nocy i się odlać nie mogę z czasem przechodzi. A jak podbije to znów powrót. A co do białka to właśnie w zeszłym roku miałem 270 samego zwierzęcego w tym roku na redukcji mam 120g białka + roślinnego około 80 ciekawe co z tego wyjdzie jak dojdę do 100 kg będzie dobre porównanie Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-03-05 07:17:03 [...]
[...] ucisk w nocy i się odlać nie mogę z czasem przechodzi. A jak podbije to znów powrót. A co do białka to właśnie w zeszłym roku miałem 270 samego zwierzęcego w tym roku na redukcji mam 120g białka + roślinnego około 80 ciekawe co z tego wyjdzie jak dojdę do 100 kg będzie dobre porównanie Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-03-05 07:17:03 [...]
Panowie, planuję wrzucić salbutamol na końcówkę redukcji, ale nigdy nie stosowałem żadnych takich środków pokroju, clenu, salbutamolu czy nawet efedryny %-) jakie macie opinie na temat tego typu środków? Delikatny, ale swoje zrobi, szczególnie dobrze się sprawdza w kombo z T3 i yohimbine. Ekstra synergiczne działanie minimalne sajdy. Bardzo dobrze [...]
jak to jest z gino, na redukcji jest troche mniej widoczne niz na masie? wycinam to w piii.. tylko kolejki do rylskiego sa straszne Jaki czas oczekiwania , tak z ciekawości zapytam ?
[...] na wycinke? t3 cala redukcje jako podklad a sally na zmiane z efka +kofa. jest sporo metod i kazdy poleca swoja. u mnie na koniec redu najlepiej sprawdza sie efka bo dodaje energii jak juz jej mocno brakuje i co najwazniejsze hamuje apetyt a na koniec redukcji przy niskim bf jest masakra. Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2018-05-01 20:07:22
Ostatnio sobie tak przeglądałem tematy i gdzieś natrafiłem na temat winka z metą ( oral) na redukcji, w celu uniknięcia katabolizmu. Tak z ciekawości, jak to jest? Widziałem gdzieś argument, że dwa hepatoksyczne środki to przesada, ale przecież jaka to różnica czy weźmiemy 30mg mety czy 15mg wina/15mg mety lub 20 wina 10 mety? Kolejnym argumentem [...]
[...] t400 to miks z deka %-) Ja właśnie nabyłem 4 buteleczki tego cuda:-) tzn, że nie muszę już deki dobierać bo ma w sobie:-) żart oczywiście żebym i ja nie został skwitowany Ty deki nie potrzebujesz i tak zaraz na vlcd wracasz %-) Z tego co czytam to ty od ponad roku na redukcji jesteś i poniżej 15% jeszcze nie zszedles więc komentarz zbędny:-)
Panowie co do tego żarcia, to jakie proponujecie makro na wyjście z długiej redukcji na podkładzie z testo waga 96kg, trening FBW 4xweek w sumie każdy ciężki i do tego 30min cardio. Zastanawiam się nad rotacja i treningiem co drugi dzień tylko ciagle mnie meczy jak to ugryźć na początek względem ilosci i podziału kalori... żeby nie zalało później [...]
